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缓解白癜风情绪的方法有哪些

编辑:沈阳中亚白癜风研究所收藏本文进入专家答疑区发布时间：2012-01-31 16:41:15

　　缓解白癜风情绪的方法有哪些？在确认自己患有了白癜风后,很多人可能感觉心情很压抑、低落，要知道的这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白癜风就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。那么缓解白癜风患者情绪的方法有哪些呢？下面是沈阳白癜风医院专家给患者的一些建议。

　　缓解白癜风情绪的方法有哪些？

　　1、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　2、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

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　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　5、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　6、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

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