中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部血液循环不良，温水泡脚可以促进血液循环，可以使得心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危疾病的发生。温水泡脚还可以松弛神经、去除角质和死皮、改善足部表皮和美化足部。泡脚可以让脚的血路顺畅，能够快速而简单地消除脚步疲劳和浮肿。中医有云“风寒从脚下生”，人体容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，温水泡脚可以促进气血运行，解表散寒，暖胃驱寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在泡脚时放入香精油或药草，则可提高杀菌和消臭效果。

对于白癜风患者而言，泡脚也能起到一个很好的保健作用。白癜风是一种身心疾病，对于白癜风患者而言，精神压力通常都要大于常人，许多白癜风患者常伴有失眠等症状。每天睡前泡脚，可以可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

此外，白癜风是一种由于皮肤表面的黑色素减少或消失而形成的一种皮肤病，表现为表皮黑色素缺失，温水泡脚可以让血液有效的加快可以促进新陈代谢，从而促进黑素细胞往皮损区移动，达到加快治疗的目的。而经常泡脚则可以达到活血的状态，因此，白癜风患者在平时不防多泡一下脚，对于黑色素的形成是非常有用的。

虽然许多人知道泡脚好处多，但是如何正确泡脚可能知之甚少。首先准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上，水温不能太热，以40摄氏度为宜。泡脚时不能因为桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适的平放，不会导致抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉得快，中途可再加热水1～2次。浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，方可延长浸泡时间。

沈阳中亚白癜风研究所孙金奎主任建议：

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