如何提醒白癜风患者的自身免疫力呢？白癜风这种常见的色素脱失疾病目前也受到医学界格外的重视，这类皮肤病不仅种类较多，不易治疗而且病因复杂，据研究发现白癜风的引发与遗传、感染、环境、精神等因素有关，提高自身免疫力是预防各种疾病发生的最好的办法，尤其对于预防白癜风来说，更是如此。那么，如何提醒白癜风患者的自身免疫力呢？  》》》推荐阅读：怎样控制女性白癜风的扩散呢？

　　如何提醒白癜风患者的自身免疫力呢？

　　如何提醒白癜风患者的自身免疫力呢？研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。以下就是科学提高免疫力的六种方法：

　　☞　多和朋友在一起

　　和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

　　☞　保持积极的心态

　　免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现，年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

　　☞　饮食合理

　　任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

　　☞　多用脑

　　积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安?戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。戴尔蒙德说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。”

　　☞　多活动

　　有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。伯克说：“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。

　　☞　学会放松

　　压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　如何提醒白癜风患者的自身免疫力呢？白癜风患者在接受药物治疗的同时，再加上以上六种方法的辅助治疗，相信白癜风的病情定会好转并痊愈。

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